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domingo, 28 de fevereiro de 2010

Corcovado antes do Cristo

Corcovado, Rio de Janeiro, 1885.
Mirante do Chapéu.Corcovado Rio em 1885
Corcovado antes do Cristo Redentor.
Corcovado Rio mirante do Chapeu
Veja que foto fantástica daquela época
Para ver a foto clique em Mais informações abaixo.



(recebida por e-mail, autor desconhecido)
Corcovado Rio Mirante do Chapeu 1885

sexta-feira, 26 de fevereiro de 2010

Urina Escura – Yin Yang

Urina escura
A urina matinal revela muito mais sobre a saúde do que se imagina. Para o sexo masculino, o número de micções diárias ideal é de até 4 vezes, enquanto que para a mulher, salvo se ela estiver grávida, esse número deve ser de até tres vezes ao dia, já que sua bexiga retém mais do que a do homem.
Urinar muito frequentemente é YIN, podendo-se deduzir disso que é um aviso de que se tem ingerido líquido em excesso.
Uma pessoa cuja condição é YANG urina menos, pois seus rins estão contraídos e filtram menos liquidos.
No caso YIN, os rins se dilatam e filtram agua demais.
A cor da urina não deve ser nem muito escura, nem muito clara, mas da cor da cerveja.
Para saber mais, clique em Mais informações, abaixo.

segunda-feira, 22 de fevereiro de 2010

Minha pele tem cheiro bom?

Cheiro
A pele é o maior orgão do corpo e quando estamos em boa saúde e bem podemos sentir um cheirinho gostoso. Isto é especialmente válido para os bebês.
Odor
Os doentes normalmente tem um cheiro especial que as pessoas com mais sensibilidade olfativa podem sentir claramente: um cheiro fétido, devido à descarga de toxinas.
O odor é a primeira descarga que o organismo faz antes de livrar-se da matéria mais grosseira, através dos vômitos e das fezes.
Geralmente, o odor que o corpo expele é a descarga de alguma espécie de resíduos, seja gordura ou outra toxina.
Algumas pessoas exalam mau cheiro ao jejuar, pois esse processo permite ao organismo expulsar aqueles resíduos.
Quando as pessoas exalam mau cheiro constantemente, apesar de se tomar banho com frequência, é sinal de que o grau de intoxicação é maior e os orgãos estão tentando, sem muito sucesso, livrar-se das toxinas.
Para saber mais, clique em Mais informações, abaixo.

sábado, 20 de fevereiro de 2010

Dores nas costas – parte 2.

Coluna
Dores nas costas – Parte 2.
A quiropatia oriental considera qua a energia KI flui por todos os ossos do corpo e através de todas as estruturas ósseas. O sistema terapêutico visa então a um fluxo livre de energia KI.
O professor Michio Kushi, em seu livro Macrobiótica – Filosofia e Fisiologia, observa que a espinha, “orgão delicado em nossa constituição, deve ser reta, porém atualmente é muito raro as pessoas estarem isentas de curvaturas e desvios.”
Os músculos estão em conexão dupla com a espinha e com os orgãos do corpo.
Na região do fígado, por exemplo, há uma interligação entre esse orgão, os músculos dessa região e a espinha dorsal. Portanto, quando o fígado está expandido, surge uma tensão nos tecidos próximos à espinha, o que acaba provocando o deslocamento de uma vértebra. Neste caso, a quiropatia oferece resultados satisfatórios, abreviando a cura dos orgãos afetados.
Para saber mais, clique em Mais informações, abaixo.

Você se lembra da minha voz?


Ei, ei, você se lembra da minha voz? Continua a mesma, mas os meus cabelos…, quanta diferença!

Esta era a chamada do Shampoo Colorama dos idos de 1980.
Veja o que diz o Prof. Reinaldo Polito sobre o assunto.
Para saber mais, clique em Mais informações, abaixo.



23/07/2007

Ei, ei, você se lembra da minha voz?

Reinaldo Polito
A propaganda do xampu Colorama mostrando uma moça de voz desafinada fez história na publicidade brasileira. É impressionante como depois de tantas décadas ainda tem gente que se lembra do anúncio veiculado pela televisão.
Na peça publicitária, a moça de voz esganiçada aparecia fazendo anúncio do xampu. A voz era tão aguda e estridente que num primeiro momento não deu para entender como foi levada ao ar. Nunca soube se a participação dela no anúncio se deu por causa de uma vacilada da agência de propaganda, devidamente endossada pelos caciques da Bozzano, que era a empresa anunciante, ou se tudo foi muito bem planejado como preparação para o próximo anúncio.
Não posso afirmar, por falta de informações, mas minha intuição diz que foi uma bela pisada na bola. E, se foi, a correção merece aplausos. Nesse caso, a emenda ficou muito melhor que o soneto.
No anúncio seguinte, lá estava a moçoila toda saltitante entoando com a voz ainda mais descolorida a seguinte mensagem: "Ei, ei, você se lembra da minha voz? Continua a mesma, mas os meus cabelos -quanta diferença!". E no final a mesma moça surgia com voz melodiosa e sedutora dizendo: "Quando os cabelos são lindos, tudo é lindo numa mulher".
Bingo! Até hoje, passados tantos anos aquela vozinha ridícula ainda está na minha mente. Na minha e na de muita gente, pois basta acionar a espoleta com a frase "a minha voz continua a mesma" e logo aparece alguém para completar "mas, os meus cabelos -quanta diferença!".
Não é tão comum, entretanto, encontrarmos pessoas com qualidade vocal tão ruim. Por outro lado, é curioso que mesmo não tendo nenhum problema na voz a maioria das pessoas não gosta de se ouvir em gravação.
Mas, se a voz até tem boa qualidade, por que há tanta resistência em ouvi-la gravada? De maneira geral, não morremos de amores pela nossa voz quando a ouvimos reproduzida numa gravação, porque é comum julgarmos que ela tem melhor qualidade. Quando uma pessoa ouve sua própria voz gravada, estranha tanto o som que chega até a afirmar ou que não parece ser ela quem está falando ou que a qualidade do gravador é ruim.
Pensamos assim porque, quando falamos, ouvimos o som da voz dentro de nossa cabeça com toda a ressonância produzida pelos ossos. Entretanto, os ouvintes e, da mesma forma, o gravador, captam a vibração de uma onda de ar, isto é, um som distinto daquele que nos acostumamos a ouvir.
Depois de ouvir a própria voz gravada várias vezes, a pessoa vai se habituando e passa a aceitá-la naturalmente.
Portanto, se por causa da qualidade da sua voz, você já estava imaginando ser um bom modelo para fazer a propaganda do xampu Colorama, saiba que é quase certo que sua avaliação está equivocada. Faço essa afirmação com segurança porque, assim como ocorre com quase todas as pessoas, sua voz deve ter mais qualidade do que você supõe.
Se, depois de analisar bem, chegar à conclusão de que sua voz não é boa mesmo, o melhor que tem a fazer é consultar um fonoaudiólogo para uma avaliação, pois ele é o profissional indicado para dar um diagnóstico correto e sugerir o tratamento apropriado.
Entre todos os motivos que prejudicam a beleza da voz, os dois principais são respiração inadequada e mau aproveitamento dos ressoadores.
Se você desenvolver uma respiração correta e distribuir melhor o som produzido pelas pregas vocais (vulgarmente chamadas de cordas vocais) na boca , faringe e nariz, que formam os ressoadores, a voz terá beleza e qualidade, tornando-se mais agradável, mais expressiva e comunicativa.
Vale a pena lembrar também que alguns dos grandes oradores, que se projetaram e continuam se projetando nas mais diferentes atividades, possuem voz feia. Ou será que o ex-presidente Jânio Quadros e o presidente Lula podem ser considerados exemplos de oradores com voz bonita? É evidente que não. Mas, mesmo assim, são pessoas que apesar da voz conquistaram os votos necessários para se eleger.
Independentemente da qualidade da sua voz, é importante que ela tenha "personalidade" e que ajude a transmitir credibilidade na sua comunicação.

Fonte: UOL Economia

quinta-feira, 18 de fevereiro de 2010

Dores nas costas – Parte 1.

Coluna
Quiropatia, quiropraxia corrige a coluna vertebral.
Parte 1.
Uma coluna perfeita é a base da boa saúde, uma vez que a harmonia entre todos os orgãos do corpo devende do sistema nervoso e da transmissão normal dos impulsos nervosos do cérebro, a qual é feita pela medula espinhal e pelos nervos raquidianos.
Uma queda, uma pancada, um esforço, uma tensão ou uma má postura pode prejudicar esse fluxo ao desajustar uma ou mais vértebras, comprometendo assim órgãos vitais.
Para saber mais, clique em Mais informações, abaixo.

sábado, 13 de fevereiro de 2010

Massagem nos pés – parte 2

Massagem nos pés – parte 2

Reflexologia Podal

Massagem nos pés para problemas específicos.

Veja parte 1 para introdução ao assunto e figuras das plantas dos pés.
Fonte para ambas as matérias: Revista Planeta Seu Corpo edição de outubro de 1985, esgotada.
O conteúdo de ambas as matérias é apenas informativo. Procure um terapeuta ou agente de saúde.
Autor dos artigos da série O Corpo: Walter Vetillo. Editora Três.
Reflexologia Mapa do Pé Direito Lateral
Reflexologia Mapa do Pé Esquerdo Lateral
Dor de cabeça
A dor de cabeça pode ser causada por muitas coisas – tensão, esforço dos olhos, indigestão, dor de ouvido, etc. O alívio pode ser obtido trabalhando os dedões, particularmente suas extremidades. Determinar o orgão mais sensível e trabalhar o seu reflexo.
Enxaqueca
Trabalhar os reflexos do plexo solar, a ponta do dedão e os reflexos servicais sobre a lateral externa do dedão. Massagear o reflexo para o cólon, se este se apresenta sensível, e o reflexo do cóccix.

Para ler mais, clique em Mais Informações, abaixo.

Conferência Internacional de Cidades Inovadoras

Borboletas
Prezados,
Encaminho um release para leitura e eventual publicação.
Atenciosamente,
Agência de Notícias do Terceiro Setor
Conferência Internacional de Cidades Inovadoras 2010

Inovação- Curitiba sedia Conferência Internacional de Cidades Inovadoras

Promovida pelo Sistema Fiep, a CICI2010 trará mais de 80 especialistas nacionais e internacionais para debater soluções que promovam a sustentabilidade e a prosperidade econômica e social nas cidades
Entre os dias 10 e 13 de março, Curitiba receberá mais de 80 especialistas de todo o mundo que irão debater caminhos para a construção de realidades urbanas mais inovadoras, prósperas e humanizadas. Uma iniciativa do Sistema Federação das Indústrias do Estado do Paraná (Fiep), a Conferência Internacional de Cidades Inovadoras (CICI2010) trará experiências de sucesso em planejamento urbano, sustentabilidade, mobilidade, gestão e políticas públicas, entre outras, que transformaram cidades em ambientes propícios ao desenvolvimento econômico, social e ambiental.
Para saber mais, clique em Mais informações, abaixo.


Entre os nomes de peso que participarão da conferência estão Steve Johnson (EUA), autor de seis best-sellers que influenciaram desde ações de planejamento urbano até a luta contra o terrorismo; Pierre Lévy (Canadá), filósofo que estuda o conceito de inteligência coletiva; Marc Giget (França), diretor-fundador do Instituto Europeu de Estratégias Criativas e Inovação; Jaime Lerner (Brasil), arquiteto e urbanista, ex-prefeito de Curitiba; Jeff Olson (EUA), arquiteto e urbanista envolvido em projetos que contemplam espaços verdes e meios de transporte alternativos; Marc Weiss (EUA), presidente do Global Urban Development e líder do projeto Climate Prosperity; Clay Shirk (EUA), professor de Efeitos Econômicos e Sociais das Tecnologias da Internet e de New Media na New York University; e o arquiteto Mitsuru Senda (Japão). A lista completa e o currículo dos palestrantes estão no site www.cici2010.org.br.
Representantes de mais de 50 cidades, de todos os continentes, já confirmaram presença na CICI2010. O evento acontecerá dentro da área de mais de 80 mil metros quadrados do Cietep, sede da Fiep no Jardim Botânico que tem localização estratégica, com acesso fácil e rápido ao Aeroporto Internacional Afonso Pena e a apenas 5 quilômetros do centro de Curitiba. São esperados cerca de 1.500 inscritos, que participarão de uma série de atividades durante os quatro dias da conferência.
“A inovação é o único caminho para construirmos uma sociedade sustentável. E para que as empresas brasileiras e todo o País inovem é preciso, antes de tudo, que nossas cidades sejam inovadoras”, afirma o presidente do Sistema Fiep, Rodrigo da Rocha Loures. “A CICI2010 será uma grande oportunidade para que possamos pôr nossas cidades definitivamente na rota da inovação”, acrescenta.
Copromovida pelas prefeituras de Curitiba, Lyon (França), Bengaluru (Índia) e Austin (Estados Unido s) e com apoio institucional das Nações Unidas, a conferência é dirigida a empresários, gestores públicos, pesquisadores, estudantes e interessados em inovação. O evento está dividido em quatro grandes temas: “O reflorescimento das cidades”, com experiências de inovações sociais e tecnológicas para a construção de um novo ambiente urbano; “A reinvenção do governo a partir das cidades”, que trará inovações em gestão e experiências de inovações políticas e da cidade como sistema vivo; “A governança do desenvolvimento nas cidades”, uma mostra de experiências de inovações para o desenvolvimento local e apresentação de experiências de inovações para a sustentabilidade; e “Cidade-rede e redes de cidades”, que servirá para a formação do núcleo da Rede de Cidades Inovadoras.
Paralelamente à CICI2010 serão realizados outros eventos integrados, como a Conferência Internacional sobre Redes Sociais, o 1º Encontro Internacional de Cidades de Médio Porte e o 2º Encontro de Governos Locais da Índia, Brasil e África do Sul. E será lançado o projeto “Curitiba, Cidade Inovadora 2030”, que visa transformar a cidade e sua região metropolitana em um espaço propício à inovação, à educação e ao surgimento de uma indústria mais sustentável.
Inscrições – As inscrições para a Conferência Internacional de Cidades Inovadoras podem ser feitas pelo site www.cici2010.org.br. Até 21 de fevereiro, o pacote completo para acompanhar o evento, com acesso liberado a toda a programação da conferência, tem preço promocional de R$ 440,00. Estudantes têm 50% de desconto. Também é possível adquirir pacotes menores, para acompanhar uma ou mais conferências da noite, onde estarão alguns dos principais palestrantes da CICI2010. O pagamento pode ser feito por cartão de crédito ou depósito bancário.
Apoio: Planeta Voluntários
Conferência Internacional de Cidades Inovadoras 2010
Saiba mais: www.cici2010.org.br
Curitiba/ Paraná/ Brasil

quarta-feira, 10 de fevereiro de 2010

Massagem nos pés – parte 1

Massagens nos pés para problemas específicos

Massoterapia podal, primeira parte.
Ao trabalhar apenas sobre reflexos específicos, comece massageando o reflexo o plexo solar por alguns minutos, para relaxar áreas doloridas ou mais sensíveis antes de estas serem tocadas e assegurar respostas fisiológicas naturais de todos os orgãos.

Uma sensação de formigamento ou ardência durante a massagem indica que a circulação foi estimulada.

 Reflexologia Mapa do Pé Direito

 Reflexologia Mapa do Pé Esquerdo
Artrite
Massagear os reflexos dos orgãos e áreas particularmente afetadas, assim como os reflexos dos canais bronquiais, pulmões, glândulas endócrinas e válvula ileocecal.
Asma
Trabalhar primeiro os reflexos do plexo solar, uma vez que a asma é muito frequentemente provocada por stress emocional. Massagear então os reflexos dos canais bronquiais, caso se apresentem espasmódicos, pulmões, glândulas endócrinas e tireóide. Examinar os reflexos dos testíclos, próstata, ovário e útero para verificar sensibilidades ou dores. Em caso positivo trabalhar estas áreas também.
Para saber mais veja em Mais Informações, abaixo.

domingo, 7 de fevereiro de 2010

Cola na escola e nos blogs

Olá estimado leitor,
Sou educador e jamais admiti cola nas minhas provas. Entretanto, por incrível que possa parecer, sofri muita pressão no sentido de ser mais permissivo com relação à cola escolar...(“é uma forma de aprendizado”, chegaram me dizer alguns pais…)
Veja o leitor que livro interessante:
Quem não cola não sai da escola capa de livro
Livro: Quem não cola não sai da escola?
Autor: José Abrantes
Editora: Wak ISBN: 978-85-7854-006-7
Sinopse, conforme a editora:
Este livro faz uma breve reflexão sobre o fenômeno brasileiro da cola na escola, tendo sido feita uma pesquisa objetiva, direta e simples com 726 alunos e 76 professores, de três instituições de ensino, do Município do Rio de Janeiro, compreendendo os ensinos: fundamental, médio e superior. O livro pode, e deve, ser lido principalmente por professores, alunos e pais, ou seja, todos aqueles participantes e interessados na atividade mais importante da humanidade: a Educação. O livro procura mostrar por que se cola e o que pode ser feito para reduzir ao mínimo esta coisa chamada cola na escola. Procurou-se entender o que alunos e professores pensam sobre a cola. O autor conclui que, além de mudar a forma de lecionar e avaliar, devemos basear o ensino no conceito das inteligências múltiplas de Howard Gardner. Para finalizar, constata-se que: a cola na escola não é um fenômeno ou anomalia exclusiva do Brasil.
Todos os dias são cometidas pequenas transgressões sociais, tais como, ficar com o troco a mais só reclamando se o troco estiver a menos, trocar etiqueta em supermercado, forjar recibos médicos do imposto de renda, “esquecer” algum produto a mais no carrinho de compras, etc.
Dizem que é do pequeno que se faz o grande. Sou filho de húngaros e meus pais jamais admitiram qualquer desonestidade que fosse. Lembro que uma vez, na minha infância que nós já estávamos no carro, de volta para casa, quando minha mãe notou que havia esquecido de pagar um item na compra do supermercado. Voltamos e,  para a surpresa do gerente, minha mãe fez questão de pagar o item que ficou esquecido dizendo: “O que é certo é certo.”
Estive há alguns anos na Alemanha e em alguns lugares turísticos havia cartões de natal a venda, tipo self-service. Você escolhia os cartões e colocava o valor respectivo em uma caixinha destinada para este fim, sem ter ninguem olhando. Pelo que observei, jamais ocorreu de alguem “esquecer” de pagar.

Para continuar a leitura, clique em Mais informações, abaixo.



Estudos recentes publicados na internet reportam que quem colou na escola tem 4 vezes mais chance de “esquecer” intencionalmente de devolver o troco a mais do que quem jamais colou. Que quem colou habitualmente tem 3 vezes mais chance de mentir para o chefe no trabalho, etc. Ou seja, é mais permissivo com relação as regras sociais estabelecidas, tem mais “jogo de cintura”, é mais “esperto”, enfim “sabe se virar”…, será?
Discussões a parte, recentemente fui surpreendido com alguns outros números da era da informática:
A expectativa para o premio Top Blog 2009 era de que mais de 3 milhões de Blogs participassem de uma população estimada de 28 milhões de internautas brasileiros. Ou seja, 14,58% da população brasileira é constituída de internautas habituais, havendo pelo menos 2 blogs ativos para cada 100 habitantes.
Segundo o IBGE no dia 07.02.2010 as 22:04 somos 6.815.050.642 habitantes no mundo e 192.453.083 habitantes no Brasil. Ou seja, 2,82% da população do planeta Terra vive aqui, na área do mapa em formato de Coração, o Brasil.
Considerando Lan Houses e Telecentros, segundo o IBOPE, em Junho de 2009, 64,8 milhões de pessoas no Brasil acessaram a Internet, o que representa 33,66% dos habitantes.
Em julho de 2009, o número de brasileiros que usaram a internet em casa ou no trabalho chegou a 36,4 milhões, um crescimento de 10% em relação aos 33,2 milhões de pessoas que acessaram a web nesses ambientes em junho. Só no ambiente doméstico, a quantidade de internautas ativos ficou em 27,5 milhões -- 40,2 milhões de brasileiros vivem em residências onde há pelo menos um PC conectado, mas nem todos o utilizam.
Segundo o Ibope Nielsen Online, o Brasil continua liderando o tempo de navegação nos ambientes doméstico e residencial. De acordo com a mesma medição, o país (com média de 48 horas e 26 minutos por internauta, em julho/09) ficou na frente dos Estados Unidos (42 horas e 19 minutos), Reino Unido (36 horas e 30 minutos), França (33 horas e 22 minutos), Japão (31 horas e 55 minutos), Espanha (31 horas e 45 minutos), Alemanha (30 horas e 25 minutos), Itália (28 horas e 15 minutos) e Austrália (23 horas e 45 minutos).
Segundo a Tecnorati, o número total de blogs no mundo é de quase um bilhão. Ou seja, 1 blog para cada 6 habitantes…
Segundo Rick Klaus, diretor executivo do Blogger.com, o Brasil já é o segundo em número de blogs e perde apenas para os Estados Unidos. Em seguida aparecem os seguintes países: Turquia, Espanha, Canadá e Reino Unido, respectivamente.
Aonde quero chegar, estimado leitor? É que costume de casa vai à praça. Se todos nós fomos educados num sistema de ensino que é permissivo quanto ao uso da cola é natural que seja aplicada a mesma cola aos blogs, certo?
Todos os dias milhares de artigos originais, inovadores e interessantes são copiados e colados em outros blogs. Boa parte dos blogueiros pouco se importa com quem está lendo o seu artigo ou se a maquina de busca está indexando sua página. A preocupação maior é que o blog tenha ficado legal, o sentido de bonito. Nada contra. Existem todos os tipos de blogueiros e espaço para todos eles.
É como se o aluno de antes, que tinha um “Caderno Legal” fosse o blogueiro de hoje que tem um Blog “Show de Bola.”
Entretanto, plágio e desrespeito a direito autoral é crime. Aliás, quem nunca tirou cópia de um livro ou usou software pirata, que atire a primeira pedra…
Quando se trata de consciência profissional então, plágio é uma praga e é importante as pessoas saberem disso.
Desta forma, que tal copiar de modo inteligente? Que tal reescrever todo o texto com suas próprias palavras, trocar as imagens por outras, pesquisar mais assuntos, aprofundar opiniões, colocar citações, enfim, aperfeiçoar e desta forma tornar-se um compilador que agrega valor para o seu leitor?
Um abraço, estimado leitor.

sábado, 6 de fevereiro de 2010

Índice de Postagem Fraternidade Cristiana

Estimado Leitor o Blog da Fraternidade Cristiana em Português teve permissão de início no último dia de 2009, pois

Já é a hora!

Desde o dia 31/12/2009 quando teve início, o blog recebeu 80 postagens.

A maneira mais fácil de você gerenciar seus blogs inclusive o da Fraternidade Cristiana Universal em Português é através do Google Reader.

Para acessar o índice completo com todas as publicações deste blog basta você copiar o endereço abaixo e colar em Adicionar inscrição no Google Reader, indice de postagem Fraternidade Cristiana.

http://universotrade.blogspot.com

Um abraço estimado leitor!

Viagem dos Reis Magos

Indice de postagens Konektigi

Estimado leitor o blog Konetigi alcançou 86 postagens desde 16/09/09
Veja todas as postagens através do Google Reader.
http://konektigi.blogspot.com
Basta copiar o endereço acima e colar na inscrição do Reader.
Índice do Konektigi
Eneagrama com Camélia

Yoga tipo 9 Eneagrama

Yoga tipo 9 mudra 1

Yoga tipo 9 Eneagrama

Surya Namaskar saudação ao sol

Para as pessoas do tipo Nove, que acham difícil entrar em ação e tantas vezes sofrem de falta de energia, não há sequência melhor do que a Saudação ao Sol. Ela é imparável para energizar o corpo inteiro, todos os meridianos, e para gerar uma sensação de força e equilíbrio.
Além disso ela trabalha muito as pernas e o torso, liberando bloqueios nos meridianos da vesícula biliar e do fígado (e, portanto o Elemento Madeira), ajudando as pessoas do tipo Nove a expressarem a raiva e encontrarem um rumo. Assim, esta sequência dever ser praticada logo de manhã cedo não só pelas pessoas desse tipo, mas também por todos aqueles que se sentirem sem energia nesse momento do dia. Ela pode ser usada também como aquecimento para qualquer das demais posturas.
Para saber mais clique em Mais Informações, abaixo.


Instruções e afirmação
Repíta para si mesmo enquanto pratica a sequência:
Estou cheio de energia e pronto para agir. Recebo o dia com entusiasmo.
Yoga tipo 9 mudra 1
1- Fique de pé com os pés e as pernas juntos, mãos em posição de oração, cotovelos abertos. Inspire e expire uma vez.
Yoga tipo 9 mudra 2
2- Inspire elevando os braços acima da cabeça, arqueando as costas para trás o máximo que puder. Mantenha os braços alinhados com as orelhas, os joelhos firmes e os pés no colchonete.
Yoga tipo 9 mudra 3
3- Expirando, dobre o corpo para a frente a partir dos quadris. Coloque as mãos ao lado dos pés, tocando o chão.
Yoga tipo 9 mudra 4
4- Inspirando, estique a perna direita para trás o máximo que puder. Ponha o joelho direito no chão e os dedos do pé direito dobrados para baixo. Levante a cabeça e arqueie as costas, fixando o olhar à frente como se fosse um corredor pronto para o início de uma prova.
Yoga tipo 9 mudra 5
5- Expire levando o pé esquerdo para trás e colocando-o ao lado do direito, esticando o joelho direito. As pernas e os pés devem ficar juntos e retos; os braços, também esticados; as mãos, sobre o colchonete, formando a posição de frente ao solo.
Yoga tipo 9 mudra 6a 6- Expirando, baixe os joelhos sobre o colchonete. Aproxime os gluteos dos calcanhares e “mergulhe” com o peito por cima do colchonete, apoiando-se nos braços. Inspire esticando os braços e alongando a coluna (posição da Naja Elevada). Os braços devem ficar retos, quadris e coxas no chão, cabeça voltada para a frente.
Yoga tipo 9 mudra 6b
Yoga tipo 9 mudra 7
7- Firme os dedos dos pés no chão, expire e empurre os quadris para cima formando a postura do Cão. Empurre os quadris para trás, colocando a cabeça entre os braços e procurando deixar os pés planos.
Yoga tipo 9 mudra 8
8- Inspire levando o pé direito para a frente e colocando-o entre as mãos. Assim, você voltará à posição do corredor em início de prova, só que agora dobrando o outro joelho.
Yoga tipo 9 mudra 9
9- Leve o pé esquerdo para a frente e junte-o ao direito. Expire esticando as pernas (se possível) e colocando-se na flexão frontal. Coloque as mãos ao lado dos pés (se possível).

Yoga tipo 9 mudra 10
10- Inspire e levante-se mantendo as costas retas. Dobre o tronco para trás mais uma vez, colocando os braços acima da cabeça.
Yoga tipo 9 mudra 11
11- Volte à posição inicial expirando e com as palmas das mãos juntas e em posição de oração à frente do peito. Em seguida, faça a sequencia começando pelo lado oposto e repita alternando ambos os lados pelo menos três vezes.
Benefícios
- Equilibra e ativa todos os meridianos.
- Aumenta a energia.
- Melhora a circulação e revitaliza o corpo inteiro.
- Fortalece a função pulmonar.
- Melhora o tônus muscular do corpo inteiro.
- Tonifica o sistema digestivo.
- Flexibiliza a coluna.
- Promove o equilíbrio hormonal, pois atua sobre as glândulas endócrinas.
- Contribui para regular o ciclo menstrual.
- Alivia o stress e a tensão.
- Beneficia e tonifica a pele.
- Corrige a postura.
Precauções
- Se tiver pressão alta e não a controlar, você não deve colocar a cabeça em posição mais baixa que o coração em nenhuma das posturas. Consulte um professor de Yoga qualificado para obter sugestão de alternativas.
- Como no caso de todas as posturas de yoga, mas particularmente no caso desta sequência, jamais pratique de estômago cheio. Aguarde duas horas após uma refeição leve e quatro após uma refeição completa.
- Pelo fato de esta ser uma sequência tão energizante, é melhor evita-la perto da hora de deitar-se.

quinta-feira, 4 de fevereiro de 2010

Modo de andar

Modo de andar

Modo de Andar

Os médicos chineses determinavam a constituição de uma pessoa, seu estado geral de saúde e a sua forma de alimentação observando o seu modo de andar.
Veja em Mais Informações, abaixo.

quarta-feira, 3 de fevereiro de 2010

Yoga tipo 8 Eneagrama

Yoga tipo 8 mudra 1

Yoga Tipo 8 Eneagrama

Uttanasana flexão frontal de pé

As pessoas do tipo Oito tendem a enfrentar o mundo de peito aberto. Com o tempo, isso provoca uma contração da coluna lombar e um relaxamento dos músculos abdominais. A Flexão Frontal de Pé corrige esta postura e promove um bom alongamento das pernas, estimulando assim os movimentos do fígado e da vesícula biliar. O movimento adicional de segurar os dedos dos pés e abrir o peito é especialmente benéfico para esses orgãos. De uma forma geral, um bom trabalho sobre o Elemento Madeira ajuda as pessoas a diluirem a raiva – e a todos nós, a lhe darmos uma expressão adequada.

Para saber mais, clique em Mais Informações, abaixo.

Instruções e afirmação
Repita para si mesmo enquanto mantém a postura: Relaxo e me abro para o meu lado mais suave. Abro meu coração para receber o amor das pessoas.
Yoga tipo 8 mudra 1 1- Fique de pé, com o corpo alongado e os pés alinhados com os quadris. Inspirando, levante os braços pela frente para cima da cabeça.
Yoga tipo 8 mudra 2
2- Expire dobrando o corpo para a frente a partir dos quadris. Mantenha a cabeça e o pescoço alinhados com a coluna e os braços, com as orelhas. Enquanto prossegue expirando, tente baixar o corpo o máximo que puder, observando os seus limites. (Se tiver problemas de coluna, dobre um pouco os joelhos.)
Yoga tipo 8 mudra 3
Mantenha a flexão frontal enquanto respira normalmente algumas vezes, sempre deixando os braços e o pescoço relaxados.
Yoga tipo 8 mudra 4
3- Ponha os dedos das mãos sob os dos pés e, enquanto os puxa, levante ligeiramente a cabeça e procure arquear as costas. Assim, terá um alongamento extra na parte posterior das pernas e também abrirá o peito. Se precisar, dobre os joelhos. Olhe para a frente o máximo que puder sem forçar o pescoço. Mantenha a posição pro três sequências de inpiração-expiração. Relaxe voltando a soltar o corpo para baixo.
Yoga tipo 8 mudra 5
4- Saia da postura inspirando e expirando e levantando os braços para a frente até alinha-los com as orelhas. Levante o tronco a partir dos quadris. (Se tiver algum problema nas costas, pode sair da postura com as pernas dobradas, “desenrolando” a coluna a partir da base e mantendo os braços relaxados.) Expire baixando os braços ao longo do corpo. Repita a postura três vêzes.
Benefícios
- Trabalha os meridianos da vesícula biliar e do fígado ou o Elemento Madeira, ajudando a controlar a raiva.
- Alonga bastante o meridiano da bexiga.
- Torna a coluna mais flexível.
- Corrige a postura, melhorando principalmente as costas “travadas”.
- Fortalece os músculos abdominais e achata o estômago.
- Alivia as dores na coluna lombar.
- Melhora a circulação.
- Beneficia o aspecto geral.
- Alonga os tendões das pernas e os músculos das panturrilhas, contraídos principalmente pelo uso de saltos altos.
Precauções
- Se tiver problemas nas costas, mantenha os joelhos dobrados ao baixar o tronco.
- É muito importante manter as costas retas (pense que está com uma bandeja em cima delas) ao abaixar-se e levantar-se. É bom pedir a um amigo que observe e, se for o caso, corrija a sua postura até que você se acostume à sensação das costas “planas”.
- Se tiver pressão alta, não coloque a cabeça em posição mais baixa que o coração.
- Cuidado para não inclinar a cabeça para trás mais do que o recomendável quando olhar para a frente ao fazer alongamento extra.
- Esqueça o alongamento extra se suas costas disserem “Não”.

segunda-feira, 1 de fevereiro de 2010

Yoga tipo 7 Eneagrama

Yoga tipo 7 mudra 1

Yoga tipo 7 Eneagrama

Vrikshasana a árvore

No movimentado mundo das pessoas do tipo Sete, é preciso encontrar estabilidade e constância por meio da prática de uma postura que promova o equilíbrio.
Escolhi a postura da Árvore porque, para essas pessoas, ela tem a vantagem extra de alongar bastante o meridiano do rim, que controla o medo. A Vrikshasana promove uma sensação de centramento.
Instruções e afirmação
Repita para si mesmo enquanto mantem a postura:
Sou estável e constante. Reconheço os meus medos.
1- Fique de pé, com o corpo alongado, e concentre o olhar num ponto fixo. Transfira o peso do corpo para o pé esquerdo e dobre o joelho direito. Com as mãos, procure colocar o pé o mais perto possível da virilha. (Não se preocupe se não conseguir – o yoga não é uma competição. Pode começar por onde puder, até mesmo com o dedo do pé quase tocando o chão e, com mais tempo, ir colocando o pé cada vez mais alto.) Coloque as mãos em posição e respire silenciosamente.

Para saber mais, clique em Mais Informações, abaixo.

Yoga tipo 7 mudra 2
2- Quando tiver atingido estabilidade e equilibrio, inspire levantando os braços por cima da cabeça até as mãos voltarem a se juntar e posição de oração. Respire em ritmo constante enquanto mantem a postura. (Se preferir, deixe os braços alinhados com os ombros ou abra-os formando um V por cima da cabeça. Faça como for melhor para você.) Continue mantendo a postura enquanto não sentir nenhum incômodo. Porem, se começar a oscilar, saia da postura antes de cair. Repita com a perna direita.
Yoga tipo 7 mudra 3
Benefícios
- Atua sobre o meridiano do rim e, portanto, sobre o Elemento Água e sobre o medo.
- Alonga a coluna.
- Promove o equilibrio e aumenta a concentração.
- Equilibra corpo/mente/espírito.
- Fortalece as pernas e os braços.
- Aumenta a flexibilidade das articulações dos quadris, dos joelhos e da parte interna das coxas.
- Fortalece as articulações dos quadris, os joelhoe e os tornozelos.
Precauções
- Para não perder a estabilidade, só pratique esta postura sobre um píso perfeitamente nivelado.
- É muito importante deixar os pés descalços.
- Não procure “compensar” jogando o quadril oposto para a frente, a fim de não perder o equilíbrio. Mantenha a perna de apoio reta, como se estivesse presa por uma linha que passa pelo meio do seu corpo.

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